L’idéal est de pratiquer régulièrement pour ressentir rapidement un mieux-être général du corps et du mental. Quelques minutes par jour et/ou un cours complet de 60 minutes deux ou trois fois par semaine est un rythme idéal pour bénéficier des immenses bienfaits du yoga et de nos autres disciplines.
Gardez en tête que l’important est de ne pas se forcer, d’adapter les postures à son corps et non pas l’inverse, et d’aller à son rythme tout en essayant d’instaurer une régularité… Ces cours sont le meilleur moment pour s’autoriser à écouter son corps !